Do Meu Jeito: guia para mães autistas e com TDAH, da gestação ao pós-parto

Q: Preciso ter diagnóstico de autismo ou TDAH para usar o guia?

Não. O guia serve para mães autistas, com TDAH, com altas habilidades e para quem desconfia ser neurodivergente. Os ajustes de cuidado não dependem de diagnóstico, e o capítulo 1 explica como buscar avaliação, se você quiser.

Q: O guia serve se o meu bebê já nasceu?

Serve. Os capítulos sobre puerpério, energia, amamentação, rotina, vínculo, culpa e ciclo menstrual são para depois do parto. Os capítulos sobre gestação e parto ajudam a entender o que você viveu e a preparar uma próxima gestação.

Q: Como recebo o material?

Você recebe acesso aos arquivos em PDF logo após a confirmação do pagamento. Pode ler no celular, no computador ou imprimir as ferramentas.

Q: O guia substitui terapia ou acompanhamento médico?

Não. É um material educativo que ajuda você a se entender e a pedir o que precisa. Ele também mostra os sinais de quando procurar ajuda e onde encontrar atendimento.

Q: Qual a diferença entre a versão Essencial e a versão Plus?

A versão Essencial (R$ 67) traz o livro-guia completo com os 9 capítulos e 8 ferramentas práticas de preenchimento. A versão Plus (R$ 97) adiciona o Meu Plano de Parto Adaptado, o Meu Plano de Pós-Parto Estruturado, o Guia para Família com 3 cartões ilustrados para WhatsApp e o Infográfico dos 8 Sentidos.

Q: Por quanto tempo terei acesso ao material?

O acesso é vitalício. Uma vez feito o download dos PDFs, os arquivos são seus para sempre, para consultar em qualquer fase da sua maternidade.

Talvez você se reconheça aqui

Quando tudo na maternidade parece custar mais para você

O barulho, a luz e o toque das consultas deixam você esgotada, e ninguém pergunta como é para você.

Você parece calma por fora enquanto por dentro está no limite, e a equipe acredita no seu rosto.

Depois do parto, a rotina sumiu, o sono virou pedaços e a sua energia acaba antes do dia acabar.

A cabeça vive cheia: consultas, vacinas, mamadas, contas. E vem a culpa por "não dar conta".

As visitas cansam, o colo constante satura, e você tem medo de parecer fria ou ingrata.

Você desconfia que é autista ou tem TDAH, e quase tudo o que encontra fala da mãe de uma criança autista.

O que você sente faz sentido: o cuidado que você recebe ainda não foi pensado para o seu jeito de funcionar. E isso dá para mudar, a começar por você saber o que pedir.

O que as pesquisas mostram

Mães autistas e com TDAH sofrem mais, e boa parte disso pode ser prevenida

Os números abaixo vêm de pesquisas recentes com mães neurodivergentes. Eles mostram um risco maior, e também apontam o caminho: muito do sofrimento nasce de um cuidado que não considera sentidos, comunicação e consentimento.

60% das mães autistas relataram depressão pós-parto Pohl e colaboradores, 2020

24% das pessoas autistas tiveram depressão na gestação, contra 9% das não autistas Hampton e colaboradores, 2022

41% discordaram que tiveram consentimento sobre como e quando eram tocadas no parto Pesquisa de Morgan, 2019

+24% de novos diagnósticos de TDAH entre 2 e 5 anos depois do parto Bang Madsen e colaboradores, 2026

Por dentro do guia

9 capítulos curtos e ferramentas que você usa no dia a dia

Linguagem simples, páginas leves e espaço para escrever. Você pode ler na ordem que quiser: cada capítulo funciona de forma independente.

Capa oficial do guia Do Meu Jeito — **Capa e acolhimento:** leitura gentil desde a primeira página, sem termos técnicos excessivos.

Ficha Como Cuidar de Mim para a maternidade — **Ficha para a maternidade:** pronta para preencher e entregar aos profissionais no dia do parto.

Cartões de comunicação em crise — **Cartões de crise:** comunicação visual rápida para momentos em que faltar voz ou energia.

Mapa de energia e colheres do pós-parto — **Mapa de energia:** a teoria das colheres adaptada para evitar a exaustão no puerpério.

Será que eu sou?

Como autismo e TDAH se manifestam em mulheres adultas, a queda das máscaras na maternidade e orientações sobre avaliação diagnóstica.

Seu corpo, seus sentidos

Hipersensibilidade e hipossensibilidade a luz, som, cheiros e toque na gestação. Inclui o Mapa Sensorial da Gestação.

O parto do seu jeito

Comunicação clara com a equipe, dor sem expressão facial típica e prevenção de shutdown e meltdown. Inclui Ficha e Cartões de Parto.

Puerpério com energia contada

A teoria das colheres aplicada ao pós-parto, rotinas de sono possíveis e a diferença vital entre burnout autista e depressão pós-parto.

Amamentar, alimentar, ser tocada

A sobrecarga sensorial do toque constante no peito, estratégias para aliviar o contato e caminhos para alimentar o bebê sem culpa.

Cabeça cheia, casa possível

Como lidar com a perda de rotina, funções executivas e esquecimentos no TDAH. Inclui o plano da Rotina Mínima de Sobrevivência.

Amar do seu jeito

Construção do vínculo mãe e bebê sem cobranças de padrões neurotípicos, frases prontas para pedir ajuda e alinhamento com a família.

Você não causou nada

Mitos científicos desfeitos, neurobiologia, fatores genéticos e acolhimento para tirar o peso da culpa dos ombros da mulher.

Seu ciclo e sua mente

A relação entre flutuações hormonais do ciclo menstrual, sensibilidade sensorial e oscilações do TDAH e autismo. Inclui Diário de Ciclo.

Ferramentas de preenchimento prático

Instrumentos para imprimir ou preencher no celular

Você não precisa criar nada do zero: as páginas de preenchimento já vêm estruturadas para o seu dia a dia.

Ficha "Como Cuidar de Mim"

Resumo objetivo dos seus gatilhos sensoriais, preferências de toque e necessidades de comunicação para afixar no prontuário ou entregar à equipe.

Cartões de Comunicação em Crise

Cartões visuais e diretos para mostrar quando o barulho saturar, faltar voz ou você precisar de silêncio imediato no parto ou puerpério.

Mapa de Colheres de Energia

Organizador visual simples para medir sua bateria diária e negociar pausas com o parceiro e a rede de apoio antes de entrar em colapso.

Rotina Mínima de Sobrevivência

Guia visual para os dias de caos: o que é essencial fazer, o que pode esperar e como diminuir a autocobrança nos momentos difíceis.

Frases Prontas para Pedir Apoio

Modelos de mensagens e falas diretas para parceiros, familiares e visitas, estabelecendo limites saudáveis com respeito e clareza.

Diário de Ciclo e Humor Perinatal

Ferramenta de rastreio para entender como o retorno do ciclo menstrual impacta seu foco, sensibilidade ao som e energia após o parto.

Versão Plus · Ecossistema Completo

Ferramentas extras para o parto, puerpério e alinhamento com a família

Além do guia completo e de todas as ferramentas de preenchimento, a versão Plus traz materiais estruturados para entregar à equipe da maternidade e compartilhar com quem vai conviver com você.

Meu Plano de Parto Adaptado

Documento completo passo a passo formatado para a maternidade, com opções claras sobre luz ambiente, ruídos, toque consentido, presença do acompanhante e opções de alívio da dor.

Meu Plano de Pós-Parto

Planejamento das primeiras semanas com divisão realista de tarefas, turnos de descanso, regras de proteção contra visitas invasivas e rotina mínima de acolhimento.

Como Me Apoiar: Guia para Família e Parceiros

Como Me Apoiar: Família e Parceiros

Guia em PDF explicativo + 3 cartões digitais ilustrados em alta resolução prontos para enviar pelo WhatsApp para quem vai dividir a rotina de cuidados com você.

Para quem é este material

Criado com respeito e profundidade para a sua realidade

Este guia é para você que:

É autista, tem TDAH, altas habilidades ou dupla excepcionalidade (com diagnóstico formal ou em processo de descoberta)
Está gestante e sente apreensão com a perda de previsibilidade, o excesso de estímulos ou procedimentos invasivos no parto
Está no puerpério sentindo-se exausta, sobrecarregada pelo toque constante da amamentação ou pelo caos da rotina
Quer ferramentas visuais e concretas para comunicar suas necessidades sem ter que gastar energia explicando tudo do zero
Procura um acolhimento psicológico sério, descomplicado, ético e embasado na ciência

Este guia não é para:

Quem procura apenas um manual genérico sobre cuidados do bebê (o foco aqui é na mulher e nas necessidades da mãe)
Quem busca fórmulas mágicas ou promessas de maternidade perfeita e sem desafios
Substituir consultas médicas, psicoterapia clínica individual ou avaliação psiquiátrica especializada

Quem escreveu

Josie Zecchinelli

Psicóloga Perinatal · CRP 02/22549 · Fundadora do Instituto Maternidade Consciente

Com 23 anos de experiência clínica dedicada à saúde mental de mães e famílias, Josie Zecchinelli é pioneira na psicologia perinatal e na formação de profissionais em todo o Brasil e no exterior.

Também sou mãe autista e com TDAH. Escrevi este guia a partir desses dois lugares: a escuta clínica atenta de milhares de histórias e a vivência na própria pele dos desafios que a maternidade impõe aos nossos sentidos e à nossa mente.

[Josie: 2 ou 3 frases, nas suas palavras, sobre por que você escreveu este guia.]

Este material contou com a colaboração e revisão técnica da psicóloga Mariana de Mesquita, enriquecendo as ferramentas e o olhar para a neurodivergência na clínica perinatal.

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Versão Essencial

O guia principal completo com todos os capítulos e ferramentas fundamentais de preenchimento.

R$ 67

Pagamento único · Acesso imediato e vitalício

Guia completo Do Meu Jeito (PDF diagramado com os 9 capítulos)
Mapa Sensorial da Gestação (ferramenta para preencher)
Ficha "Como Cuidar de Mim" para levar à maternidade
Cartões de Comunicação em Crise para equipe e acompanhante
Mapa de Colheres de Energia do puerpério
Rotina Mínima de Sobrevivência para dias difíceis
Frases Prontas para Pedir Apoio a parceiros e visitas
Diário de Ciclo e Humor Perinatal
Guia de Sinais de Alerta e Rede de Apoio
Acesso vitalício para ler no celular, computador ou imprimir
Meu Plano de Parto Adaptado para Neurodivergência
Meu Plano de Pós-Parto: Divisão e Cuidados
Como Me Apoiar: Guia Família e 3 Cards WhatsApp

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Tudo incluído na Versão Essencial (Livro completo + 8 ferramentas)
Meu Plano de Parto Adaptado para Neurodivergência (PDF estruturado pronto para a equipe de parto)
Meu Plano de Pós-Parto: Divisão Realista (organizador de tarefas e turnos de descanso)
Como Me Apoiar: Guia para Família e Parceiros (versão diagramada para leitura)
3 Cartões Digitais Ilustrados para WhatsApp (comunicação leve e direta para familiares)
Infográfico Especial dos 8 Sentidos na perinatalidade
Acesso imediato e vitalício com direito a futuras atualizações

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7 DIAS

Garantia incondicional de 7 dias

Você pode acessar o material, ler os capítulos, baixar todas as ferramentas e testar no seu dia a dia. Se por qualquer motivo você sentir que o guia não é para você, basta solicitar o reembolso na Hotmart em até 7 dias após a compra. Você recebe 100% do seu dinheiro de volta, sem complicações e sem burocracia.

Tire suas dúvidas

Perguntas frequentes

Preciso ter diagnóstico de autismo ou TDAH para usar o guia?

Não. O material foi desenvolvido para mães autistas, com TDAH, com altas habilidades e também para quem apenas desconfia ou se identifica com as características. Os ajustes de cuidado e o respeito aos seus sentidos não dependem de um laudo formal. O primeiro capítulo também orienta os caminhos para buscar uma avaliação, se você desejar.

O guia serve se o meu bebê já nasceu?

Com certeza. Vários capítulos são dedicados exclusivamente ao pós-parto: puerpério com energia contada, amamentação e sensibilidade ao toque, rotina possível para a cabeça cheia, culpa materna e retorno do ciclo menstrual. Os capítulos sobre gestação e parto também ajudam a ressignificar o que você viveu ou a se preparar para um próximo nascimento.

Como recebo o material?

O envio é automático e imediato. Logo após a confirmação do pagamento pela Hotmart, você recebe em seu e-mail o link de acesso para baixar todos os arquivos em PDF de alta qualidade. Você pode ler confortavelmente no celular, no computador, no tablet ou imprimir as ferramentas.

O guia substitui terapia ou acompanhamento médico?

Não. É um material educativo e reflexivo fundamentado em pesquisas que apoia o seu autoconhecimento e organiza as palavras para pedir ajuda. Ele não substitui o acompanhamento psicológico individual, obstétrico ou psiquiátrico quando necessário, e inclui orientações claras sobre sinais de alerta e redes de acolhimento.

Qual a diferença entre a Versão Essencial e a Versão Plus?

A Versão Essencial (R$ 67) entrega o livro-guia completo com os 9 capítulos e 8 ferramentas práticas de preenchimento. A Versão Plus (R$ 97) adiciona o Meu Plano de Parto Adaptado, o Meu Plano de Pós-Parto Estruturado, o Guia para Família com os 3 cartões digitais ilustrados para WhatsApp e o Infográfico dos 8 Sentidos.

Por quanto tempo terei acesso ao material?

O seu acesso é vitalício. Uma vez feito o download dos arquivos em PDF, eles são seus para sempre, para você consultar em qualquer momento da sua caminhada materna.